睡眠不足からの脱却【圧倒的生産性の向上】

ビジネス

朝活を始めたという記事を先日書きました。

出来るだけ7時には起きようとしているのですが、そのためには前日の寝る時間が鍵になってきます。
昨日は夜、外食をして帰宅した後、更にzoomでMTGをしました。
仕事自体は楽しいのでつい夜でもMTGを入れてしまうのですが、終わった頃には日付が変わっていました。
そしてそこからお風呂に入って寝たのは1時半過ぎでした。
こうなると朝早く起きることによって睡眠不足がもたらされ、日中の生産性が下がってしまいます。

昨日の睡眠点数は62点。
赤点は免れた。

ついスマホやPCを寝る前に見てしまうものですが、全体の生産性を上げるためには辞めたほうが良いです。
仕事のチャットが自分ボールになっていると気になってしまうという人もいますが、よほど急ぎで無ければストップさせても構わないでしょう。
何故なら、ちゃんと寝て頭がスッキリした状況で日中にゴリゴリ働いた方が、長期的に見て生産性が高いからです。

睡眠が足りないとどれぐらいかっこ悪い見た目になっちゃうのか?を調べた実験の話
アラフォー男がアンチエイジングについて考えるブログです。

何度も重複して書きますが、朝を制するためには、夜が大事です。
今日の夜から生活を見直してみましょう

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